Agotamiento por calor y golpe de calor

Agotamiento por calor y golpe de calor

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Los riesgos del exceso de exposición solar a la piel son bien conocidos. Demasiado sol aumenta el riesgo de cáncer de piel, y la quema conlleva un riesgo particularmente alto de melanoma maligno.

Pero a corto plazo, el exceso de calor también conlleva un riesgo de agotamiento por calor que, si no se trata, puede provocar un golpe de calor que amenaza la vida.

Agotamiento por calor y golpe de calor

  • ¿Quién está en riesgo de agotamiento por calor y golpe de calor?
  • Agotamiento por calor
  • Síntomas del agotamiento por calor.
  • Tratamiento del agotamiento por calor.
  • Insolación
  • Síntomas de insolación
  • Tratamiento de golpe de calor
  • Prevención del agotamiento por calor y golpe de calor.

Si está expuesto a mucho calor, su cuerpo trabaja duro para mantener su temperatura constante. Esto puede hacer que usted se sienta mal en general, le falte energía y se sienta mareado o enfermo. La insolación ocurre cuando los mecanismos normales de su cuerpo para regular su temperatura se descomponen y su temperatura aumenta a más de 40 ° C. El agotamiento por calor debe tratarse rápidamente para evitar que se convierta en golpe de calor, que es una emergencia médica.

¿Quién está en riesgo de agotamiento por calor y golpe de calor?

Cualquiera puede experimentar los efectos físicos del exceso de calor, pero las personas con mayor riesgo incluyen:

  • Bebés y niños pequeños.
  • Personas de edad avanzada.
  • Personas que son físicamente activas.
  • Personas con enfermedades crónicas como diabetes o enfermedades cardíacas, pulmonares o renales.
  • Personas que toman 'pastillas de agua' (diuréticos, generalmente utilizados para la hipertensión arterial o insuficiencia cardíaca), medicamentos antipsicóticos o drogas recreativas como el éxtasis.
  • Las personas con problemas de abdomen como la gastroenteritis o enfermedades inflamatorias del intestino como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa que pueden causar diarrea.

Agotamiento por calor

Los procesos internos de su cuerpo funcionan mejor cuando los niveles de agua, sales corporales y temperatura son correctos. Su cuerpo tiene muchos mecanismos para mantener constante su entorno interno, independientemente de lo que suceda afuera. Estos procesos son conocidos como homeostasis.

Entonces cuando te calientas, los mecanismos de protección de tu cuerpo se activan. Sudas para perder calor; tu orina se vuelve más concentrada para conservar el agua; y tu cuerpo te dice que necesitas beber más y salir del sol. Si te mantienes en el calor, tu cuerpo comienza a luchar.

Síntomas del agotamiento por calor.

Los signos y síntomas clave del agotamiento por calor incluyen:

  • Pasa menos orina (que es muy oscura).
  • Mareos y sensación de desmayo.
  • Cansancio.
  • Dolor de cabeza.
  • Sentirse mal, falta de apetito y dolor de estómago.
  • Calambres musculares en piernas y brazos.
  • Pulso rápido.
  • Clammy, piel pálida y sudoración profusa.

Tratamiento del agotamiento por calor.

El fluido y un ambiente fresco son claves para tratar el agotamiento por calor. Si crees que estás mostrando signos, inmediatamente:

  • Mover a una habitación fresca.
  • Quítese la mayor cantidad de ropa posible, especialmente ropa ajustada.
  • Tome un baño o una ducha fría.
  • Si no hay instalaciones de baño, esponja con agua fría.
  • Ponga un ventilador si es posible (si su piel está húmeda, la evaporación lo enfriará más rápido).
  • Acuéstate si es posible.
  • Bebe tanto líquido sin alcohol como puedas.
  • Busque ayuda médica si no se siente mejor en aproximadamente media hora.

Insolación

La insolación es una forma de golpe de calor. La única diferencia es que es causada específicamente por estar expuesto a demasiada luz solar directa. Los síntomas y el tratamiento son exactamente los mismos que para el golpe de calor: ambos son emergencias médicas.

El único problema adicional es que existe el riesgo de quemaduras solares graves además de otras complicaciones. La formación de ampollas en la piel es un signo de quemadura solar grave: rocíe suavemente la piel con agua fría y limpia mientras espera ayuda médica.

Síntomas de insolación

En golpe de calor, su cuerpo ya no puede hacer frente. Los mecanismos normales para mantener su cuerpo fresco se rinden y su temperatura se eleva a más de 40 ° C. Otros síntomas incluyen:

  • Dolor de cabeza intenso y palpitante.
  • Sentirse muy enfermo y estar enfermo (vómitos).
  • Pulso rápido (que puede ser débil o muy fuerte y "saltear" a lo largo).
  • Respiración superficial y rápida.
  • Piel muy caliente, enrojecida.
  • Músculos débiles o calambres.
  • Sin sudar a pesar de estar muy caliente.
  • Mareos, sensación de desmayo o desmayo.
  • Confusión y agitación.
  • Convulsiones.
  • A veces colapso y pérdida de conciencia.

Si no se trata, el golpe de calor puede provocar la inflamación de los órganos vitales, incluido el cerebro.

Tratamiento de golpe de calor

El golpe de calor es una emergencia médica y puede causar daños graves a los riñones y otros órganos vitales si no se trata de inmediato. Es improbable que alguien que experimenta un golpe de calor pueda tratarse a sí mismo. Si crees que alguien tiene un golpe de calor, inmediatamente:

  • Marque 999/112/911 para una ambulancia. Mientras espera:
    • Colóquelos en un lugar fresco y colóquelos.
    • Quédate con ellos en todo momento.
    • Retire la mayor cantidad de ropa posible.
    • Mojar su piel con agua fría; entonces abanízalos.
    • Si es posible, colóquelos en un baño o ducha fría.
    • Para una persona joven y saludable que ha desarrollado un golpe de calor por el ejercicio vigoroso en climas cálidos, considere aplicar compresas de hielo en las axilas, el cuello y la espalda.
    • Ponlos en la posición de recuperación si pierden la conciencia.

Prevención del agotamiento por calor y golpe de calor.

El agotamiento por calor a menudo ocurre como resultado de la exposición directa al sol. Para obtener más información sobre cómo evitar los daños causados ​​por la exposición excesiva al sol, consulte el folleto separado titulado Sol y salud.

Sin embargo, es importante recordar que es posible desarrollar agotamiento por calor incluso cuando no se encuentra bajo la luz solar directa. Para evitar daños causados ​​por el calor y el sol:

  • Mantenga su ingesta de líquidos arriba. Las bebidas con cafeína con moderación pueden contribuir a su ingesta de líquidos, aproximadamente 400 mg al día en total (ocho tazas de té o cuatro tazas de café en total). Sin embargo, debe evitar tomar más bebidas con cafeína que esto, y recargar con agua.
  • No beba alcohol, ya que lo deshidrata y reduce su conocimiento de los síntomas de advertencia. También afecta su capacidad de tomar pasos tempranos para trasladarse a un lugar más fresco y tomar medidas para evitar que el agotamiento por calor se convierta en golpe de calor.
  • Evite el ejercicio intenso en climas cálidos (especialmente entre las 11 am y las 3 pm, cuando las temperaturas son generalmente más altas).
  • Use ropa suelta hecha de fibras naturales como el algodón o el lino, que le permiten a su cuerpo evaporar el calor fácilmente al sudar.
  • Mantenga su hogar fresco tirando cortinas durante el día. Si el clima exterior es más cálido que el interior, mantenga las ventanas cerradas y use un ventilador. Cuando el clima exterior se enfríe, especialmente en la noche, mantenga las ventanas abiertas.
  • Tome duchas o baños fríos regulares.
  • Si siente calor, coloque una franela húmeda en la parte posterior de su cuello y continúe cambiándola. A medida que el agua se evapore de la piel, se enfriará.
  • Recuerde que las habitaciones orientadas al sur con ventanas a la luz directa del sol son más calientes que las orientadas hacia el norte.
  • Mantenga las plantas de interior que ayudan a enfriar el aire a medida que evaporan el agua.

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