¿Cuándo debería preocuparse por el dolor de cuello?
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¿Cuándo debería preocuparse por el dolor de cuello?

Escrito por Dra. Sarah Jarvis MBE Publicado en: 5:33 p.m. 15-ene-18

Revisado por Dr Hayley Willacy Tiempo de leer: 4 min de lectura

¿Despertado con un cuello adolorido? ¿Sufrir con dolor de cuello? Dos de cada tres de nosotros experimentaremos dolor de cuello en algún momento. No es sorprendente, ya que el cuello es un milagro de la ingeniería natural, ya que nos permite girar la cabeza en todas las direcciones al mismo tiempo que soportamos el peso de nuestros cráneos y protegemos los nervios vitales que conectan nuestros cerebros con el resto de nuestros cuerpos.

¿Qué causa el dolor y la rigidez del cuello?

Siete huesos llamados vértebras están conectados por 'discos' esponjosos que absorben los golpes, con una red de músculos y tejido conectivo resistente que los sostiene. La médula espinal atraviesa un canal protegido por todos lados por el hueso. El daño o la tensión a cualquiera de estos puede causar dolor.

Cómo tratar el dolor de cuello provocado por mover la cabeza.

5 minutos
  • Video: Ejercicios para el dolor de cuello.

  • ¿Cuáles son los síntomas del dolor de cuello?

    Dolor - obviamente! Esto a menudo comienza en el cuello y se extiende a uno o ambos hombros (a veces más abajo del brazo), o hasta la parte posterior de la cabeza. Su cuello y hombros pueden sentirse rígidos. Los alfileres y las agujas son comunes y, por lo general, no son una señal preocupante, pero deben revisarse ya que sugieren que un nervio que emerge de su columna vertebral puede estar atrapado o irritado. El dolor generalmente mejora después de unos días y desaparece en unas semanas.

    ¿Necesito exámenes?

    Siempre que no tenga ninguna de las "banderas rojas" a continuación, es poco probable que necesite pruebas y ni siquiera necesite consultar a un médico. Las radiografías y las exploraciones no se recomiendan, excepto en circunstancias especiales, ya que no cambian las opciones de tratamiento.

    Banderas rojas - ¿Cuándo debería preocuparse?

    La mayoría del dolor de cuello no significa que haya un problema grave de qué preocuparse. Sin embargo, siempre debes revisar tus síntomas si:

    • Está conectado con entumecimiento, debilidad o agujas y alfileres persistentes en su brazo.
    • Usted ha tenido algún trauma, como una lesión por latigazo.
    • En general, se siente mal, especialmente con la pérdida de peso o fiebre.
    • El dolor sigue empeorando en lugar de mejorar.
    • Los huesos del cuello (en lugar de los músculos a cada lado) son muy sensibles.
    • También desarrolla debilidad en las piernas o problemas para orinar.
    • Tiene otros problemas médicos, como antecedentes de un accidente reciente, cáncer o artritis reumatoide.

    Tratamiento del dolor de cuello.

    Sigue moviendote

    Cuando tiene dolor de cuello por primera vez, puede ser muy doloroso moverse y tendrá que descansar en una posición neutral durante un par de días. Después de eso, siempre y cuando no tenga las "banderas rojas" mencionadas anteriormente, es importante que siga moviendo el cuello para evitar que se ponga rígido (por lo que no se recomiendan los cuellos del cuello o los aparatos ortopédicos a menos que su médico lo indique). Gire su cabeza suavemente en todas las direcciones cada pocas horas, intentando aumentar el rango de movimiento gradualmente. Evite sentarse por un tiempo prolongado, pero mantenga sus actividades normales lo más posible.

    Medicación y autocuidado.

    Los analgésicos como el paracetamol o los analgésicos antiinflamatorios como el ibuprofeno (que también viene en un gel de su farmacéutico) le ayudarán, y su médico puede recomendar un curso corto de relajantes musculares si hay mucho espasmo muscular. Una almohadilla térmica o un paquete sobre los músculos doloridos también puede ayudar.

    Cuello irónico - no es causa de una sonrisa irónica

    El término médico para esto es "tortícolis", cuando el cuello se atasca con la cabeza torcida hacia un lado. Puede deberse a una distensión de los músculos o ligamentos del cuello, haciendo que los músculos se conviertan en espasmos. Dormir en un tiro o en una posición incómoda puede provocarlo. A menudo es muy doloroso en los músculos de un lado, pero generalmente se asienta en unos pocos días. Mientras tanto, los analgésicos ayudarán.

    Evitar el dolor de cuello: hacer y no hacer

    No siempre puede evitar el dolor de cuello, pero las simples precauciones diarias pueden reducir su riesgo de sufrir.

    Hacer

    • Gire su silla para enfrentar su computadora directamente y ajuste su silla para que la pantalla esté al nivel de los ojos.
    • Estírese regularmente si está trabajando en un escritorio o manejando largas distancias.
    • Mantenga la cabeza hacia atrás sobre su columna vertebral en lugar de inclinarse hacia delante.
    • Considere Pilates, el yoga o la técnica de Alexander (muchos consejos tienen listas de clases locales para todas las edades y habilidades).

    No hacer

    • Duerme sobre tu estomago. Si es posible, duerma sobre su espalda.
    • Use una almohada muy firme o alta; debe apoyar la curva natural de su cuello.
    • Coloque su teléfono debajo de su barbilla encorvando sus hombros.

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