¿Los cambios en la dieta pueden ayudar a la endometriosis?
Caracteristicas

¿Los cambios en la dieta pueden ayudar a la endometriosis?

Escrito por Natalie healey Publicado en: 3:34 PM 21-May-18

Revisado por Dra. Sarah Jarvis MBE Tiempo de leer: 5 min de lectura

La endometriosis afecta aproximadamente a una de cada diez mujeres en el Reino Unido y puede causar dolor, infertilidad y desdicha. No hay cura garantizada; mientras que en algunos casos se resuelve por sí solo, generalmente se trata con medicamentos o cirugía. Sin embargo, algunas mujeres afirman que comer o evitar ciertos alimentos pueden ayudar a sus síntomas. Entonces, ¿cuál es la verdad?

Si sufre de endometriosis, una condición que puede causar periodos de dolor agonizante y dificultad para quedar embarazada, es comprensible preguntarse si cambiar su estilo de vida podría ayudar. Los tratamientos actuales para la afección, que incluyen cirugía y medicación hormonal, pueden ser invasivos y tener efectos secundarios desagradables. No es de extrañar que muchas mujeres con endometriosis depositen sus esperanzas en soluciones alternativas, desde la acupuntura hasta evitar ciertos alimentos.

Georgina, de 27 años y originaria de Surrey, fue diagnosticada con endometriosis hace seis años y se ha sometido a numerosas cirugías para ayudar a controlar la enfermedad. Ella dice: "Después de mi última cirugía, me dijeron que cambiar mi dieta, en particular, dejar los productos lácteos, el gluten y el alcohol, podría ayudar a mis síntomas. Pero no necesariamente quería renunciar a los alimentos que amo si no hay evidencia de que realmente ayudaría ".

Hay innumerables blogs en línea de mujeres que afirman que sus síntomas de endometriosis desaparecieron después de cambiar sus dietas. Sin duda, esta información puede ofrecer esperanza a quienes enfrentan un dolor devastador e infertilidad, pero ¿son estas historias demasiado buenas para ser verdad?

Komal Kumar, dietista senior de The Lister Fertility Clinic, parte de HCA UK, advierte que hasta el momento la evidencia de un vínculo entre ciertos alimentos y la endometriosis no es concluyente. E incluso si hay una conexión, es probable que la dieta sea solo una pieza del rompecabezas.

"Es solo recientemente que la investigación ha comenzado a mostrar un vínculo potencial entre la endometriosis y la dieta", explica. "Pero es importante tener en cuenta que dicha investigación se refiere a cómo la dieta puede desempeñar un papel en el manejo de los síntomas de la endometriosis, en lugar de un tratamiento para la endometriosis en conjunto".

FODMAP bajo

Las mujeres con endometriosis que quizás tienen más probabilidades de beneficiarse de un cambio en la dieta, revela Kumar, son aquellas que también padecen afecciones digestivas como el SII, que pueden causar dolor abdominal, distensión abdominal y estreñimiento o diarrea.

Ella apunta a un estudio reciente que encontró que el 72% de un grupo de mujeres que tenían tanto endometriosis como IBS informaron una mejoría en los síntomas después de probar una dieta baja en FODMAP.

"Creo que este es un gran avance para las mujeres que sufren otras afecciones relacionadas con su endometriosis, ya que a través del manejo de la dieta las mujeres tienen la oportunidad de mejorar considerablemente su calidad de vida y reducir la carga de sus afecciones".

¿Es la adenomiosis la causa de sus períodos pesados ​​y dolorosos?

6min
  • ¿El dolor de las mujeres se toma en serio?

    10 minutos
  • Video: ¿Puede ocurrir endometriosis durante el embarazo?

  • Las desventajas de los cambios en la dieta.

    Dicho esto, Kumar reconoce que la dieta baja en FODMAP es muy restrictiva. Ella ciertamente no recomendaría a todas las mujeres con endometriosis que comiencen a seguirla.

    “Es vital que si alguien con endometriosis busca hacer cambios en la dieta, primero busque la opinión de un experto en dietética calificada, que pueda proporcionar la información más confiable basada en evidencia. Sin esto, el paciente podría estar en riesgo de deficiencias nutricionales y otros efectos secundarios negativos, como la rápida pérdida o ganancia de peso ".

    Esto es particularmente importante para las mujeres que están tratando de concebir, explica. Si está planeando un embarazo, aborde cualquier cambio en la dieta con cuidado y asegúrese de obtener los nutrientes que necesita antes y después de la concepción.

    Ir sin gluten

    Algunas mujeres afirman que sus síntomas mejoran con una dieta sin gluten. ¿Pero debería Georgina seguir su ejemplo? Kumar dice que no necesariamente.

    Ella confirma que algunas mujeres han descubierto que sus síntomas mejoran cuando cortan ciertos alimentos, pero lo que funciona para una mujer no funciona para todos.

    Hubo un estudio realizado en pacientes con endometriosis grave en 2012, que encontró que el 75% de los participantes notaron una mejoría en una dieta sin gluten de un año de duración. Pero el estudio en sí solo siguió a una pequeña cantidad de mujeres. Se necesita más investigación antes de que sepamos si renunciar al trigo es realmente beneficioso en este escenario.

    "No hay una dieta específica para el tratamiento de la endometriosis, y es imposible decir qué deben restringir las mujeres o qué deben incluir en su dieta ya que cada persona es diferente", subraya Kumar. "Es muy importante no restringir ciertos grupos de alimentos o nutrientes, como el gluten, a menos que se le haya diagnosticado médicamente que tiene una intolerancia o condición como la enfermedad celíaca, ya que esto puede privar al cuerpo de nutrientes vitales".

    Cómo comer bien con endometriosis.

    Para la mayoría de las mujeres con endometriosis, Kumar dice que la mejor opción es simplemente seguir una dieta saludable y equilibrada. Ella apunta a la Guía Eatwell de Salud Pública de Inglaterra, un recurso que muestra cuánto de lo que comemos en general debe provenir de cada grupo de alimentos. Puede encontrar más consejos sobre cómo seguir este método en nuestro folleto de alimentación saludable.

    "Esto se basa en consumir una dieta balanceada de carbohidratos, grasas y proteínas, con las mujeres apuntando a 2,000 calorías por día, a menos que estén específicamente buscando ganar o perder peso bajo la estrecha guía de un dietista".

    Y recuerde, aunque comer ciertos alimentos no necesariamente mejorará la endometriosis, nunca está de más comer de manera saludable. Además, una dieta nutritiva también es importante para prevenir posibles problemas de salud en el futuro, como obesidad, presión arterial alta, diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas.

    Para las mujeres que desean concebir, se recomienda tomar 400 mg de ácido fólico por día, explica Kumar. Y consumir alimentos ricos en folato, como la espinaca, la col rizada y el brócoli, también es una buena idea.

    "Seguir un buen plan de nutrición puede ayudar a regular los ciclos de ovulación afectados por el peso, mejorar la salud de los óvulos de una mujer, mejorar el éxito de las terapias de reproducción asistida, como el tratamiento de FIV, y mejorar las posibilidades de llevar a un bebé sano a término", afirmó. añade.

    Visita nuestros foros

    Diríjase a los foros de pacientes para buscar apoyo y asesoramiento de nuestra comunidad amigable.

    Únete a la discusión

    ¿Cómo puedo evitar los efectos secundarios de las estatinas?

    Acidosis metabólica