Alcohol y bebidas sensatas
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Alcohol y bebidas sensatas

Alcohol y enfermedad hepática Alcoholismo y problemas para beber Abstinencia de alcohol Enfermedad del hígado graso no alcohólico Tratar con el envenenamiento

Las tres etapas principales de la enfermedad hepática relacionada con el alcohol son el hígado graso, la hepatitis y la cirrosis. Estas condiciones pueden ocurrir al mismo tiempo.

Alcohol y bebidas sensatas

  • ¿Cuáles son los límites seguros recomendados de alcohol?
  • ¿Qué es una unidad de alcohol?
  • ¿No es el alcohol bueno para ti?
  • ¿Sabes cuánto estás bebiendo?

Consulte a su médico o enfermera de práctica si está bebiendo por encima de los límites de seguridad y le resulta difícil reducirlos.

¿Cuáles son los límites seguros recomendados de alcohol?

  • Hombres y mujeres no debe beber más de 14 unidades de alcohol por semana, no más de tres unidades por día y tener al menos dos días sin alcohol por semana.
  • Mujeres embarazadas. El consejo del Departamento de Salud dice que: "Las mujeres embarazadas o que intentan concebir no deben beber alcohol en absoluto. Si eligen beber, para minimizar el riesgo para el bebé, no deben beber más de 1 a 2 unidades de alcohol una o dos veces por semana y no debe emborracharse ".

Su hígado procesa el alcohol. Sólo puede hacer frente a tanto a la vez. Beber más alcohol del que el hígado puede hacer frente puede dañar las células del hígado y producir productos químicos tóxicos derivados.

Cuanto más beba y sobre todo por encima de los límites recomendados, mayor es el riesgo de desarrollar problemas graves. Y recuerde, el consumo excesivo de alcohol puede ser perjudicial aunque el total semanal no parezca demasiado alto. Por ejemplo, si solo bebe una o dos veces a la semana, pero cuando lo hace, toma 4-5 pintas de cerveza cada vez, o una botella de vino cada vez, esto es un riesgo para su salud. Además, incluso una o dos unidades pueden ser peligrosas si conduce, maneja maquinaria o toma algunos tipos de medicamentos.

¿Qué es una unidad de alcohol?

Una unidad de alcohol es 10 ml (1 cl) por volumen, o 8 g por peso, de alcohol puro. Por ejemplo:

Una unidad de alcohol es aproximadamente igual a:

  • Media pinta de cerveza, lager o sidra con una concentración normal (3-4% de alcohol por volumen); o
  • Una pequeña medida de pub (25 ml) de licores (40% de alcohol por volumen); o
  • Una medida estándar de pub (50 ml) de vino fortificado como jerez o oporto (20% de alcohol por volumen).

Hay una unidad y media de alcohol en:

  • Un vaso pequeño (125 ml) de vino de concentración normal (12% de alcohol en volumen); o
  • Una medida estándar de pub (35 ml) de licores (40% de alcohol por volumen).

Pero recuerde, muchos vinos y cervezas son más fuertes que las fortalezas ordinarias más tradicionales. Una forma más precisa de calcular las unidades es la siguiente. El porcentaje de alcohol por volumen (% abv) de una bebida es igual al número de unidades en un litro de esa bebida. Por ejemplo:

  • La cerveza fuerte al 6% de abv tiene seis unidades en un litro. Si bebe medio litro (500 ml), justo debajo de una pinta, entonces ha tenido tres unidades.
  • Vino al 14% de abv tiene 14 unidades en un litro. Si bebe un cuarto de litro (250 ml) - dos vasos pequeños - entonces ha tenido tres unidades y media.
  • Una botella de 750 ml de vino al 12% contiene nueve unidades. Si bebes dos botellas de 12% de vino durante una semana, eso es 18 unidades. Esto está por encima del límite de seguridad superior para hombres y mujeres.

¿No es el alcohol bueno para ti?

Para los hombres mayores de 40 años y para las mujeres después de la menopausia, se cree que beber una pequeña cantidad de alcohol ayuda a proteger contra enfermedades cardíacas y derrames cerebrales. La cantidad exacta no está clara pero es una cantidad pequeña. Por lo tanto, no exceda la cantidad recomendada de alcohol como se describe anteriormente en la creencia errónea de que puede ser bueno para el corazón.

¿Sabes cuánto estás bebiendo?

Cuando se le pregunta "¿Cuánto bebe?" Muchas personas dan una cifra mucho menor que la cantidad real. No es que las personas usualmente mientan sobre esto, pero es fácil no darse cuenta de su verdadero consumo de alcohol. Para dar una respuesta honesta a esta pregunta, intente hacer un diario de bebidas durante un par de semanas aproximadamente. Apunta cada bebida que tengas. Recuerda, es una medida de espíritus que equivale a una unidad. Una medida casera suele ser un doble.

Si está bebiendo más que los límites seguros, debe tratar de reducir su consumo de alcohol.

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