Ataques de pánico y trastorno de pánico
Ansiedad

Ataques de pánico y trastorno de pánico

Ansiedad Desorden de ansiedad social Trastorno de ansiedad generalizada

Un ataque de pánico es un ataque severo de ansiedad y miedo que ocurre repentinamente, a menudo sin advertencia y sin razón aparente.

Ataques de pánico y trastorno de pánico

  • ¿Qué es un ataque de pánico?
  • ¿Qué es el trastorno de pánico?
  • ¿Qué causa los ataques de pánico?
  • Trastorno de pánico, agorafobia y otros miedos.
  • Tratar con un ataque de pánico
  • ¿Cuál es el tratamiento para los ataques de pánico y el trastorno de pánico?

¿Qué es un ataque de pánico?

Un ataque de pánico es un ataque severo de ansiedad y miedo que ocurre repentinamente, a menudo sin advertencia y sin razón aparente. Además de la ansiedad, varios otros síntomas también pueden ocurrir durante un ataque de pánico.

Síntomas de ataque de pánico

  • Un 'corazón palpitante' (palpitaciones).
  • Sudoración y temblor.
  • Boca seca.
  • Sofocos o escalofríos
  • Sentirse sin aliento, a veces con sensaciones de asfixia.
  • Dolores en el pecho.
  • Sentirse enfermo (con náuseas), mareado o desmayarse.
  • Miedo a morir o volverse loco.
  • Adormecimiento o alfileres y agujas.
  • Sentimientos de irrealidad, o estar separado de ti mismo.

Los síntomas físicos que ocurren con los ataques de pánico no significan que haya un problema físico con el corazón, el pecho, etc. Los síntomas se producen principalmente debido a una sobrecarga de los impulsos nerviosos del cerebro a varias partes del cuerpo durante un ataque de pánico. Esta sobrecarga de impulsos nerviosos puede hacer que el cuerpo produzca hormonas que incluyen la adrenalina (epinefrina). Esto se conoce a veces como una respuesta de "lucha o huida". Este tipo de reacción es normal en las personas cuando sienten que están en peligro. Durante un ataque de pánico, el cuerpo puede reaccionar de la misma manera.

Durante un ataque de pánico usted tiende a respirar en exceso (hiperventilar). Si respira demasiado, expulsa demasiado dióxido de carbono, lo que cambia la acidez en la sangre. Esto puede causar más síntomas (como confusión y calambres) y empeorar el latido del corazón, mareos y agujas y alfileres. Esto puede hacer que el ataque parezca aún más aterrador y hacer que usted respire aún más, y así sucesivamente. Respirar en exceso puede hacer que te sientas muy mareado e incluso perder el conocimiento durante un breve período. Sin embargo, perder el conocimiento cuando la respiración excesiva es muy poco frecuente.

Un ataque de pánico por lo general dura 5-10 minutos; sin embargo, a veces los ataques de pánico llegan en oleadas por hasta dos horas.

¿Qué es el trastorno de pánico?

Al menos 1 de cada 10 personas tiene pánico ocasional. ataques. Si tienes pánico trastorno significa que has repetido ataques de pánico. La frecuencia de los ataques puede variar. Aproximadamente 1 de cada 50 personas tiene trastorno de pánico.

En el trastorno de pánico, puede haber un evento inicial que cause pánico, pero luego los ataques no siempre son predecibles. Si tiene un trastorno de pánico, también tiene una preocupación constante por tener más ataques y / o preocuparse por los síntomas que tiene durante los ataques. Por ejemplo, puede preocuparse de que el 'latido del corazón' (palpitaciones) o los dolores en el pecho que tiene con los ataques de pánico se deba a un problema cardíaco grave. A algunas personas les preocupa que puedan morir durante un ataque de pánico.

¿Qué causa los ataques de pánico?

Los ataques de pánico usualmente ocurren sin ninguna razón aparente. La causa no está clara. Las anomalías leves en el equilibrio de algunas sustancias químicas del cerebro (neurotransmisores) pueden jugar un papel. Probablemente esta sea la razón por la que los medicamentos utilizados para el tratamiento funcionan bien. Cualquiera puede tener un ataque de pánico, pero también tienden a correr en algunas familias. Los eventos estresantes de la vida, como el duelo, a veces pueden desencadenar un ataque de pánico.

Trastorno de pánico, agorafobia y otros miedos.

Algunas personas con trastorno de pánico se preocupan por tener un ataque de pánico en un lugar público donde es difícil salir, o donde la ayuda puede no estar disponible, o donde puede ser embarazoso. Esto puede hacer que desarrollen agorafobia. Aproximadamente 1 de cada 3 personas con trastorno de pánico también desarrollan agorafobia. Vea el folleto separado llamado Agorafobia para más detalles.

Si tienes agorafobia tienes varios temores de diferentes lugares y situaciones. Entonces, por ejemplo, puedes tener miedo de:

  • Estar en un lugar abierto.
  • Entrar en tiendas, multitudes y lugares públicos.
  • Viajar en trenes, autobuses o aviones.
  • Estar en un puente o en un ascensor.
  • Estar en un cine, restaurante, etc., donde no hay salida fácil.
  • Manténgase alejado de su hogar: muchas personas con agorafobia permanecen dentro de su hogar la mayor parte del tiempo o la mayor parte del tiempo.

También puedes desarrollar otros miedos irracionales. Por ejemplo, puede pensar que el ejercicio o ciertos alimentos causan los ataques de pánico. Debido a esto, puede temer (desarrollar una fobia a) ciertos alimentos, o evitar el ejercicio, etc.

Tratar con un ataque de pánico

Para aliviar un ataque de pánico, o para evitar que empeore, respire tan lenta y profundamente como pueda. Realmente enfócate en tu respiración. Aprender y usar técnicas de relajación puede ayudar. Muchas personas encuentran que los ejercicios de respiración profunda son útiles. Esto significa tomar una respiración larga y lenta y exhalar muy lentamente. Si lo hace varias veces y se concentra completamente en la respiración, puede que le resulte bastante relajante.

Algunas personas encuentran que moverse de la respiración del tórax a la respiración abdominal (abdominal) puede ser útil. Sentado en silencio, trate de poner una mano en su pecho y la otra en su barriga. Debe aspirar a respirar silenciosamente moviendo su barriga con su pecho moviéndose muy poco. Esto alienta a que el músculo del tórax inferior (diafragma) funcione de manera eficiente y puede ayudarlo a evitar la respiración excesiva.

¿Cuál es el tratamiento para los ataques de pánico y el trastorno de pánico?

No se necesita tratamiento si solo tiene un ataque de pánico ocasional. Puede ayudar si usted entiende acerca de los ataques de pánico. Esto puede asegurarle que cualquier síntoma físico que tenga durante un ataque de pánico no se debe a una enfermedad física. Puede ayudar saber cómo lidiar con un ataque de pánico.

El tratamiento puede ayudar si tiene ataques repetidos (trastorno de pánico). El objetivo principal del tratamiento es reducir la cantidad y la gravedad de los ataques de pánico.

Terapia cognitivo conductual (TCC) para el trastorno de pánico

La TCC es un tipo de tratamiento de habla especializada. Probablemente sea el tratamiento más efectivo. Los estudios demuestran que funciona bien para más de la mitad de las personas con trastorno de pánico (y agorafobia). CBTes un tipo de terapia que trata con sus procesos de pensamiento y / o comportamientos actuales y tiene como objetivo cambiarlos mediante la creación de estrategias para lidiar con patrones negativos, que pueden ayudarlo a enfrentar los ataques de pánico y manejar el trastorno de pánico de manera más efectiva.

Medicamentos para el trastorno de pánico.

Los antidepresivos funcionan bien para prevenir ataques de pánico en más de la mitad de los casos, incluso si no está deprimido. Se piensa que los síntomas de pánico se asocian con la producción de químicos del cerebro (neurotransmisores) como la serotonina, y se cree que los antidepresivos interfieren con la forma en que funcionan estos químicos. El escitalopram y la sertralina se usan comúnmente para el trastorno de pánico. Pertenecen al grupo de antidepresivos conocidos como inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Si los ISRS no funcionan, a veces se usan otros tipos de antidepresivos, como imipramina o clomipramina.

Si funciona, es habitual tomar un antidepresivo para el trastorno de pánico durante al menos un año. Al final de un curso de tratamiento, no debe detener un antidepresivo repentinamente; más bien, debe reducir la dosis gradualmente bajo la supervisión de un médico. En aproximadamente la mitad de las personas que son tratadas con éxito, hay un retorno de los ataques de pánico cuando se detiene el tratamiento. Una opción entonces es tomar un antidepresivo a largo plazo. Es menos probable que los ataques vuelvan una vez que deje de tomar antidepresivos si ha tenido un curso de TCC.

Una combinación de TCC y antidepresivos puede funcionar mejor que cualquier tratamiento solo.

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